उच्च प्रोटीन और कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ
ग्रीक योगर्ट:
इसमें प्रोटीन और प्रोबायोटिक्स उचित मात्रा में पाया जाता हैं।
अंडे: अंडा प्रोटीन का एक उचित स्रोत होता हैं।
कॉटेज चीज़:
इसमें प्रोटीन और कैल्शियम से भरपूर होता हैं लेकिन इसमें कम वसा होती हैं।
चिकन ब्रेस्ट:
यह कम वसा वाला एक दुबला प्रोटीन स्रोत हैं।
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टोफू:
एक पौधा-आधारित प्रोटीन हैं जिसका उपयोग विभिन्न व्यंजनों को बनाने में किया जाता है।
दाल:
दाल प्रोटीन और फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता हैं।
सैल्मन:
इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड और प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता हैं।
क्विनोआ:
यह एक संपूर्ण प्रोटीन युक्त अनाज है। इसमें प्रोटीन के साथ साथ फाइबर भी उच्च मात्रा में पाया जाता है।